Между зумбой и пилоном с судаком наперевес

Первая неделя моего персонального марафона красоты оказалась именно такой.

Понедельник, как известно, самый подходящий день для того, чтобы начать новую жизнь – круче только 1 января каждого года. Первое марафонское утро встретило приятным предвкушением долгожданной лёгкости в желудке и том месте, где должна быть талия. Даже омлет на воде на завтрак не прибавил ни страха, ни упрёка новоиспеченному рыцарю правильного питания и регулярных физических нагрузок.

Йогурт, курица, овощи, судак и даже голубцы – для первого дня очень даже оптимистично. Тем более, что употреблять это диетическое изобилие полагается каждые 3-3,5 часа, о чём каждую из нас в персональной письменной инструкции предупредила наш заботливый диетолог Наташа Шульженко.

Но душа и тело жаждали встряски посильнее. Как результат: первый день – и первая же ошибка, но о ней – чуть позже. Воодушевление было настолько сильным, что первым видом тренировки был выбран Pole dance. В народе – пилон.

Осторожности неофита шеста хватило на то, чтобы не заявиться в зал «Фитнесс мании» в золотистом бикини и блестящих босоножках-шпильках на 7-сантиметровой платформе. Полчаса разминки-растяжки с улыбчивой барышней-тренером и… Ну вот, наконец-то можно делать томные фотки, опрометчиво обещанные френдам на фейсбуке.

А дальше ни тренеру, ни увесистой ученице было не до улыбок. Особенно второй. «Пожарный», «лягушка», «стульчик» - знакомые слова наполнялись новым смыслом. А тело – по крайней мере, должно было – грацией, пластикой и сексуальностью. Ключевое слово здесь – должно было.

Руки упрямо отказывались удерживать в грациозных позах 80 с лишним килограммов, а попу тянуло к земле так же неудержимо, как дембеля к невесте. Так что вот и та самая ошибка – неплохо было бы, прежде чем обрастать вожделенной секуальностью, сбросить пяток лишних килограммов. И рукам легче, и пилон не гнётся:)

Синяки стали проявляться раньше, чем закончилось торжество грации над последствиями хаотичных перекусов и плотных ужинов. Закончилось, надо признать, поражением. Так что, товарищ пилон, до встречи после потери телесных излишков…

Кефир, творог (в запеканках и натуральном виде), индюшиные котлеты и цельнозерновые хлебцы решено было усилить зумбой. До этого времени танцы народов Африки получалось наблюдать только по «Дискавери», так что интерес  к новому занятию был прежде всего познавательный.

Помните знаменитое «Людмила Прокофьевна, вы же виляете бёдрами, как развратная женщина!»? Так вот, зумба практически вся состоит из того самого «от бедра», по сравнению с которым некогда знаменитая ламбада – это мерные колебания камыша в безветренную погоду.

Фонтан энергии и кипучая пластика тренера завораживала, как змею дудка факира. А вот топающее за её гибкой фигуркой маленькое стадо африканских слоников способно было развлечь даже откровенно зевающую публику во время пресс-конференции среднестатистического кандидата в депутаты. Но попотеть ох как пришлось! Ритм – бешеный, драйв – потрясающий, пластика – почти мистическая… И, кстати, зумба – и небезосновательно! – считается одним из самых эффективных способов быстро и надолго растрясти «спасательные круги» на бедрах и талии.

Полагать, что неторопливый и, на первый взгляд, не такой уже и напряженный по ритму и нагрузкам пилатес  не способен сжечь пару лишних килограммов за час занятия, было наивным предубеждением. Зато натягивать мышцы, словно струны, оказалось очень даже приятно – и в процессе, и по эффекту. Тело отзывалось лёгким жжением (значит, упражнения делаются правильно и эффективно) и последующей благодарностью.  И уже заранее планировало оторваться на тверке…

Выходные были посвящены тому, как любить и понимать тело, которое так усердно употреблялось в течение недели тренировок.  Прежде чем потянуться за шоколадкой или кексом неплохо бы разобраться, так ли уж хочется именно сладенького. А может, элементарных внимания, понимания и ласки? Татьяна Тимофеева - руководитель Центра психологии "Альта" – говорила как раз об этом.  И о том, что лишние килограммы – это зачастую результат того, что мы «заедаем» проблему, когда не способны с ней справиться…

Кстати, целлюлит – это тоже проблема, с которой справиться самостоятельно тоже нелегко. Поэтому массажист-эстет по телу Виктория Вечеровская показала роскошный мастер-класс самомассажа, который, если всё делать правильно, не принесет боли, а вот эффект – вполне.

Вобщем, марафон продолжается. В планах – тверк и тай бо, в меню – нешлифованный рис, сельдерей и цуккини.

До встречи на весах!