Чому піднімання важких речей може бути небезпечним для жіночого здоров’я: що варто знати?

Жінки у звичайному ритмі свого життя мають фізичне навантаження, яке не завжди є нормальним для них. На жаль, про можливі наслідки для організму задумуються одиниці, оскільки побутові справи здаються дрібницями. Однак, якщо організм регулярно працює на межі своїх сил, то це буде впливати на стан внутрішніх органів і загальне самопочуття.

Те, що ми робимо щодня - не завжди безпечно

Наслідки для здоров’я є не у всіх випадках, але потрібно бути уважною до себе та сигналів свого організму. Не варто піднімати важкі сумки, самій займатись перестановкою меблів або виконувати інтенсивну фізичну роботу, тому що рано чи пізно це проявиться у вигляді проблем зі здоров’ям. Наприклад, систематичне перенавантаження є однією з причин розвитку випадіння матки у жінок, яке є доволі серйозною проблемою та діагностується на пізніх етапах. Ось чому жінкам не можна піднімати важке.

У організму жінки є анатомічні особливості, серед яких розташування м’язів тазового дна, робота зв’язкового апарату та те, що гормональний фон чутливо реагує на надмірний тиск. Якщо повторювати навантаження кожного дня, то внутрішні органи поступово зміщуються, а тканини, які їх підтримують, втрачають тонус. Також природно ризик цих проблем зростає після вагітності та пологів, коли є різкий набір ваги, а потім схуднення. 

Сигнали, які не варто ігнорувати

Наш організм влаштований так, що при негативних впливах завжди подає попереджувальні сигнали про наслідки, однак люди не завжди їх розпізнають і списують на втому або стрес. Є ряд симптомів, на які варто вчасно звертати увагу:

• відчуття тиску або «важкості» внизу живота;
• біль у попереку після фізичної роботи;
• дискомфорт під час ходьби або тривалого стояння;
• порушення сечовипускання;
• відчуття стороннього тіла в піхві.

Якщо у вас з’являються такі ознаки, то звернення до лікаря має бути негайним, оскільки чим раніше буде проведена діагностика, тим менший ризик ускладнень. Обстеження зазвичай включає огляд, ультразвукове дослідження та інші процедури за показами. Коли лікар призначає якусь невідому до цього випадку процедуру, пацієнтки, звичайно, цікавляться скільки коштує біопсія шийки матки, наприклад, але насправді ціна її не настільки висока, тому хвилюватись не варто. А от вчасно обстежитись важливо для вашого здоров’я.

Як працювати і жити без шкоди для себе?

Зовсім не мати фізичних навантажень неможливо, проте є можливість зробити їх безпечнішими. Для цього існують прості, але ефективні правила:

1. Не піднімати різко важкі предмети, особливо з нахилу.
2. Розподіляти вагу рівномірно між обома руками.
3. Використовувати допоміжні засоби (візки, ремені, рюкзаки).
4. Зміцнювати м’язи тазового дна за допомогою спеціальних вправ.
5. Робити перерви та уникати хронічного перенавантаження.

Крім того, жінка має регулярно відвідувати гінеколога для профілактики, навіть якщо немає жодних скарг. Оскільки багато станів проходять безсимптомно, то це є життєво необхідним.