Як уберегти своє здоров’я під час морозів: поради лікаря з Кропивницького

На Кіровоградщину цього тижня прийшли справжні зимові морози. Наприклад, вночі з 16 на 17 лютого, за даними синоптиків, температура повітря знизилася до -24 градусів за Цельсієм. До того ж, цьогорічний лютий видався сніжним. Через це на вихідних люди часто виїжджають покататися на санчатах або насолодитися зимовою прогулянкою. Сергій Баранов, перший у Кропивницькому приватний сімейний лікар, поділився з читачами Точки доступу декількома порадами як за таких погодних умов не зашкодити своєму здоров’ю.

Живіть звичним життям

По-перше, я раджу жити вашим звичним життям. Суттєві зміни образу життя можуть вплинути на організм значно гірше, ніж зимові холоди, - зазначив Сергій Баранов.

Фото: californiahighsierra.com

Пам'ятайте про безпеку пересування

За словами лікаря, не варто забувати про безпеку пересування. Ходити по слизьких дорогах треба помірно та обережно.

Не перемерзайте

В жодному разі не перемерзайте. Використовуйте рукавички, шапку, шарф, - наголошує лікар.

Крім цього, під час пересування треба обов'язково дихати носом.

Нагадаємо, раніше нейрохірург обласної лікарні Ігор Ярошенко дав декілька порад, як не травмуватися під час ожеледиці.

Фото: depositphotos.com

Повноцінно харчуйтеся

Лікар рекомендує вживати різноманітну їжу. Корисними будуть овочі, фрукти, горіхи, м'ясо, сало, (звичайно, за відсутності протипоказань). 

Вживати алкоголь Сергій Баранов не рекомендує, зокрема й для зігрівання.

Сергій Баранов наголошує, що не варто забувати про використання засобів індивідуального захисту в громадських місцях.

Крім цього, лікар рекомендує щоденні прогулянки на свіжому повітрі.

Читайте також: Як безкоштовно перевірити серце - пояснення НСЗУ

Фото обкладинки: Pony Express Motel